Actualmente disponible en inglés, Deutsche, Pусский, Français, Português y Español. Cuidado con los siguientes idiomas próximamente: 正体字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية. Aumente su sentadilla, banco o levantamiento de cadáveres en 10-30 libras (5-15 kg) en solo 3 semanas con Smolov Jr. y / o asumir el desafío de 13 semanas Smolov para aumentar sus ascensores más de 100 libras / 45 kilogramos. Esta aplicación calcula sus números en función de su entrada 1-RM y ya está listo. Todos los números diarios y semanales se rellenarán automáticamente para facilitar su uso. Otras características incluyen: • 2 rutinas para elegir: Smolov o Smolov Jr. • Tiempo de descanso automático definido por el usuario después de cada conjunto • Elija su unidad de medida entre libras o kilogramos. • Navegación fácil. Simplemente desliza el dedo por los días o haz clic a través de las semanas. • Ver su programa de 3 semanas de un vistazo usando Información general del entrenamiento. • Nunca olvides el set en el que estás usando las casillas de verificación que realiza un seguimiento de tu conjunto y progreso. • cronómetro incorporado para realizar un seguimiento de sus tiempos de descanso. Las características PRO incluyen: • Entrada de peso parcial para usuarios métricos • Redondeo personalizado • Calculadora de placas • SIN ANUNCIOS Si puedes soportar el desafío Smolov, puedes añadir más de 100 libras o 45 kilogramos a tu sentadilla en solo 13 semanas. Recomendado para principiantes que han entrenado durante al menos un año. Smolov Jr se deriva del popular programa Smolov Smolov Squat de 13 semanas desarrollado por Serguéy Smolov. Aunque se utiliza principalmente para sentadillas, puede y se ha utilizado para otros grandes ascensores como la prensa de banco, prensa de hombro y levantamiento de cadáveres con aumentos significativos en la fuerza. Para obtener más información sobre estas rutinas, visite: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Cuidado con las siguientes rutinas de Go HAM en un futuro próximo: • Go HAM - Calculadora de fuerza de inicio • Go HAM - Madcow 5x5 Calculadora • Go HAM - Calculadora de Stronglifts 5x5
historial de versiones
- Versión N/A publicado en 2016-11-22
**UPDATE**,November 22, 2016,• Bug fixes,• Added a "keep screen on" option.,• Fixed possible overlapping issue for phones over 1080p resolution.,November 10, 2016,• Fixed percentage and calculation errors in Smolov 13-Week
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Salud y Nutrición
- Editor: Go HAM!
- Licencia: Gratis
- Precio: N/A
- Versión: Array
- Plataforma: android