Jon Kabat-Zinn 1 1.7.0

acerca de Jon Kabat-Zinn 1

La aplicación de meditación de mindfulness Serie 1 constituye el plan de estudios de práctica básica de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) en la Clínica de Reducción del Estrés de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, EE. UU. Cientos de miles o incluso millones de personas han utilizado estas meditaciones para desarrollar y sostener una práctica de meditación basada en la atención plena, y para beneficiarse de su potencial de reducción de estrés, curación y transformación cuando se practica regularmente. 
Después de 35 años en forma de primeras cintas de audio y luego CDs, estas meditaciones de mindfulness guiadas serie 1 ahora están disponibles como una aplicación debido a la demanda popular. El contenido de la aplicación es idéntico al de las cintas/CD. Las meditaciones se pueden utilizar junto con el libro del Dr. Kabat-Zinn Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (2a edición, 2013). Las meditaciones: 1. Meditación de escaneo corporal (45 minutos): La exploración del cuerpo es un viaje estrechamente guiado a través de su cuerpo a medida que trae conciencia momento a momento a cada región a su vez. 2. Mindful Yoga 1 (45 minutos): Una secuencia suave de posturas de hatha yoga consciente, que ayudan a construir fuerza, equilibrio y flexibilidad tanto en el cuerpo como en la mente. 3. Meditación sentada (40 minutos): Guía e instrucción detallada para la práctica de la meditación de la atención plena en una postura formal sentada. La meditación sentada es la práctica central formal tradicional de la meditación mindfulness. 4. Mindful Yoga 2 (45 minutos):
 Una secuencia diferente de posturas de hatha yoga consciente, incluyendo muchos hechos de pie. Acerca de Jon Kabat-Zinn: 
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., es un maestro de meditación, escritor y científico. Es profesor emérito de Medicina en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fue fundador (en 1979) y ex director de su mundialmente conocida Clínica de Reducción del Estrés y Director Ejecutivo fundador del Centro de Atención En Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad. Junto con sus colegas, Jon Kabat-Zinn ha publicado numerosos artículos científicos sobre las aplicaciones clínicas de la atención plena en la medicina. Su trabajo ha aparecido en el especial de Bill Moyers PBS, Healing and the Mind, así como en Oprah, Good Morning America y en numerosos medios impresos. Jon Kabat-Zinn es el autor de: * Vida de catástrofe completa: Usar la sabiduría de su cuerpo y mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad * Dondequiera que vayas, allá estás: Meditación consciente en la vida cotidiana * Llegar a nuestros sentidos: sanarnos a nosotros mismos y al mundo a través de la atención plena * Llegar a su propia puerta, dejar que todo se convierta en su maestro * Mindfulness para principiantes * Bendiciones diarias: La obra interna de la crianza consciente (coautor, con su esposa Myla) *The Mindful Way Through Depression (con Williams, Teasdale y Segal) * El propio médico de la mente (editor junto con Richard Davidson) * Mindfulness: Diversas perspectivas sobre su significado, orígenes y aplicaciones (editor con Mark Williams) MindfulnessApps
: MindfulnessApps es una empresa sueca dedicada a hacer que la práctica de la atención plena de la más alta calidad sea fácilmente accesible para el mundo. La empresa está formada por el psicólogo, profesor de mindfulness y maestro de ingeniería Martin Ström y psicólogo, autor y profesor de mindfulness Johan Bergstad. Póngase en contacto con nosotros en [email protected] y visite www.MindfulnessApps.com para obtener más información. Apoyo: