Siéntate y ponte de pie con la postura adecuada y físicamente te verás 10 años más joven y 10 libras más ligero. Psicológicamente, una buena postura transmite confianza, aplomo y liderazgo. Utilice nuestra aplicación para aprender acerca de la buena postura, mala postura, lo que causa problemas de postura y cómo arreglar y mejorar su postura. ¿Qué tan importante es la postura correcta para la salud general? La postura correcta alinea todo en tu cuerpo. Huesos, músculos, ligamentos y tendones son capaces de funcionar de manera óptima cuando te sientas o te paras derecho. Sus órganos asumen su colocación adecuada con buena postura. La mejor manera de mejorar tu postura es enfocarte en ejercicios que fortalezcan el núcleo: los músculos abdominales y bajos de la espalda que se conectan a la columna vertebral y la pelvis. La postura es la posición en la que mantienes tu cuerpo erguido contra la gravedad mientras estás de pie, sentado o acostado. Una buena postura consiste en entrenar a su cuerpo para que se ponga de pie, camine, se siente y se acueste en posiciones donde la menor tensión se coloca en los músculos y ligamentos de apoyo durante el movimiento o las actividades de soporte de peso. Postura adecuada: Mantiene los huesos y las articulaciones en la alineación correcta para que los músculos se utilicen correctamente. Ayuda a disminuir el desgaste anormal de las superficies articulares que podrían resultar en artritis. Disminuye la tensión en los ligamentos que sostienen las articulaciones de la columna vertebral juntas. Evita que la columna vertebral se fije en posiciones anormales. Previene la fatiga porque los músculos se utilizan de manera más eficiente, permitiendo que el cuerpo use menos energía. Previene problemas de esfuerzo o uso excesivo. Previene el dolor de espalda y el dolor muscular. Contribuye a una buena apariencia. Vivir con mala postura puede ser algo peligroso. Los desequilibrios musculares y de ligamentos que resultan de una mala alineación pueden conducir a todo tipo de problemas: Dolor crónico de espalda, cuello y hombro Lesiones en los pies, la rodilla, la cadera y la espalda Jaquecas Rigidez Fatiga Atrofia muscular y debilidad Dificultad para respirar Problemas de digestión Impingement y compresión nerviosa Ciática Síndrome del túnel carpiano ¡Pero vamos a arreglar eso ahora mismo! Al entender la postura adecuada, puedes aprender acerca de tus propias desviaciones posturales y determinar qué ejercicios correctivos funcionarán mejor para mejorar tu alineación. Con la alineación correcta y una buena postura, tus ascensores serán más fuertes, tus músculos funcionarán más eficientemente, ayudarás a prevenir el dolor y las lesiones, y te verás y te sentirás mucho mejor Muchos de los ejercicios que pueden enseñarte cómo arreglar tu postura son fáciles de realizar y no requieren mucho en el camino del equipo. Esto significa que usted puede descubrir cómo mejorar la postura de la privacidad de su hogar y sin invertir mucho dinero. Prueba algunos de estos ejercicios de postura para alcanzar un nuevo nivel de salud y acondicionamiento físico.
historial de versiones
- Versión 4.2.3 publicado en 2020-04-20
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Salud y Nutrición
- Editor: App4Life dev
- Licencia: Gratis
- Precio: N/A
- Versión: 4.2.3
- Plataforma: android