7min Full Workout 1.0.2
Podrás descargarlo en 5 segundos.
acerca de 7min Full Workout
Esta aplicación le ayuda a realizar este entrenamiento completo de 7 minutos (12 ejercicios), proporcionándole un temporizador y un registro. Esta rutina de 12 ejercicios es un entrenamiento completo basado en las últimas investigaciones de fitness, y sólo toma 7 minutos. (12 ejercicios de 30 segundos, con pausas de 10 segundos) Este entrenamiento ha sido definido por Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Puedes ver los videos de cada ejercicio aquí: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 El Sr. Jordan dice: "Los ejercicios deben realizarse en rápida sucesión, permitiendo 30 segundos para cada uno, mientras que, a lo largo de, la intensidad oscila en aproximadamente un 8 en una escala de molestias de 1 a 10. Esos siete minutos deben ser, en una palabra, desagradables. La ventaja es que, después de siete minutos, has terminado". **Características** : - Gratis, Simple y ligero - gráficos animados - ajustar la duración - gestionar un registro - pausa/reanudación/siguiente/exercice anterior - Texto a voz disponible - Bloqueo de tiempo de espera de la pantalla durante la rutina