Esta aplicación le ayuda a realizar este entrenamiento completo de 7 minutos (12 ejercicios), proporcionándole un temporizador y un registro. Esta rutina de 12 ejercicios es un entrenamiento completo basado en las últimas investigaciones de fitness, y sólo toma 7 minutos. (12 ejercicios de 30 segundos, con pausas de 10 segundos) Este entrenamiento ha sido definido por Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Puedes ver los videos de cada ejercicio aquí: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 El Sr. Jordan dice: "Los ejercicios deben realizarse en rápida sucesión, permitiendo 30 segundos para cada uno, mientras que, a lo largo de, la intensidad oscila en aproximadamente un 8 en una escala de molestias de 1 a 10. Esos siete minutos deben ser, en una palabra, desagradables. La ventaja es que, después de siete minutos, has terminado". **Características** : - Gratis, Simple y ligero - gráficos animados - ajustar la duración - gestionar un registro - pausa/reanudación/siguiente/exercice anterior - Texto a voz disponible - Bloqueo de tiempo de espera de la pantalla durante la rutina
historial de versiones
- Versión 1.0 publicado en 2014-12-09
Versión 1.0,- corrección de errores,- nuevas traducciones para alemán y portugués, Versión 0.997,- nuevas (grandes) traducciones para chinos (simplificado & tradicional),Versión 0.996,- error corregido : imágenes en blanco al saltar,- Texto de 'tiempo decreciente' más grande,- nuevo soporte de idioma (árabe),Versión 0.995,- gráficos nuevos y animados !!!,Versión 0.994 :,- el registro ahora es desplazable.,- Notificación de cambio lateral para el ejercicio de plank (número 12) : beep sonido & cambio gráfico. - Versión 0.993 publicado en 2013-06-17
Varias correcciones y actualizaciones
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Salud y Nutrición
- Editor: manatlan
- Licencia: Gratis
- Precio: N/A
- Versión: 1.0.2
- Plataforma: android