30 Day Posture Makeover 1.1.1
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acerca de 30 Day Posture Makeover
¿Quieres cambiar tu postura pero no estás seguro de por dónde empezar? ¡Esta serie de videos es para ti! Una buena postura no se trata de forzarte a sentarte derecho, sino de crear hábitos de por vida que promuevan la salud, la comodidad y la relajación. En esta serie de videos, aprenderás todo lo que necesitas saber sobre ergonomía y postura saludable para que puedas lograr resultados duraderos. Al principio se necesita un poco de trabajo, pero con nuestro entrenamiento encontrarás que una postura saludable se siente bien y en última instancia es más cómoda. Cómo funciona: Este revolucionario método de cambio de imagen de postura tiene más de 3 horas de vídeo y más de 100 estiramientos, ejercicios y consejos ergonómicos. Cada día durante 30 días ves un video corto que da entrenamiento en profundidad sobre un aspecto diferente de la postura, además de una mini sesión de estiramiento y ejercicio que está diseñada para abrir los músculos de postura apretada y fortalecer los débiles. Temas incluidos: Día 1- Postura sostenible y relajada Día 2 - Cabeza delantera Día 3 - Posición del cuello Día 4 - Posición del hombro Día 5 - Sitz Bones Día 6 - Postura de conducción Día 7 - Mensajes de texto y escritura Día 8 - Oficina ergonómica Día 9 - Aprendizaje de los niños pequeños Día 10 - Postura permanente Día 11 - Relajación Activa Día 12 - Sentado Saludable Día 13 - Entrenamiento extendido de la parte superior del cuerpo Día 14 - Enseñar postura a los niños Día 15 - Comprobaciones de postura rápida Día 16 - Está todo conectado Día 17 - Dormir Día 18 - Caminar Día 19 - Moverse con intención Día 20 - Doblado Día 21 - Reacción en cadena Día 22 - Entrenamiento corporal inferior extendido Día 23 - La jaula de costillas Día 24 - Postura y Química Cerebral Día 25 - Postura Cultural Cruzada Día 26 - Historia de la postura Día 27 - Pies Día 28 - Discos Día 29 - Entrenamiento extendido de cuerpo completo Día 30 - Respiración Acerca del maestro: Michelle Joyce, M.S., es una posturista y ergonomista certificada, con una rica experiencia en ayudar a las personas a lograr una buena salud. Fue bailarina profesional durante 15 años, pero su terrible dolor de espalda comenzó a interferir con su carrera. Después de probar todos los remedios imaginables, finalmente descubrió la Terapia de Postura y desde entonces se ha dedicado a difundir la palabra sobre los beneficios para la salud de una buena postura.