¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Sus hijos son hiperactivos cuando juegan con la tableta antes de acostarse? ¿Está usando su teléfono inteligente o tableta en la noche? Crepúsculo puede ser una solución para usted! ADVERTENCIA: Android O ya no permite que la aplicación cubra sus notificaciones y pantalla de bloqueo. Tenemos algunas soluciones como el filtrado de fondos de pantalla, etc. Investigaciones recientes sugieren que la exposición a la luz azul antes de dormir puede distorsionar el ritmo natural (circadiano) y causar incapacidad para conciliar el sueño. La causa es el fotorreceptor en los ojos, llamado Melanopsina. Este receptor es sensible a una banda estrecha de luz azul en el rango de 460-480nm que puede suprimir la producción de melatonina - una hormona responsable de sus ciclos saludables sueño-vigilia. En estudios científicos experimentales se ha demostrado una persona promedio leyendo en una tableta o teléfono inteligente durante un par de horas antes de acostarse puede encontrar su sueño retrasado por alrededor de una hora. La aplicación Crepúsculo hace que la pantalla del dispositivo se adapte a la hora del día. Filtra el espectro azul en su teléfono o tableta después de la puesta del sol y protege sus ojos con un filtro rojo suave y agradable. La intensidad del filtro se ajusta suavemente al ciclo del sol en función de las horas locales de puesta de sol y salida del sol. Características PRO - más de 2 perfiles predefinidos - Tiempo de transición ajustable - opción para desactivar el servicio Crepúsculo por completo durante los tiempos inactivos - las nuevas características a menudo aparecerán por primera vez como PRO Muchas gracias por su intención de apoyar nuestro desarrollo. Esta es una aplicación profesional para la aplicación Crepúsculo. Por favor, instale en la parte superior, no desinstale Crepúsculo primero. Por favor, lea los conceptos básicos sobre el ritmo circadiano y el papel de la melatonina: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder Ejemplos de investigación científica relacionada: Reducción de la amplitud y cambios de fase de melatonina, cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual del sueño y la exposición a la luz en los seres humanos Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012 La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime el inicio de la melatonina y acorta la duración de la melatonina en los seres humanos Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 Efecto de la luz en la fisiología circadiana humana Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Eficacia de una sola secuencia de pulsos intermitentes de luz brillante para retrasar la fase circadiana en humanos Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009 El período intrínseco y la intensidad de la luz determinan la relación de fase entre la melatonina y el sueño en los seres humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 El impacto del tiempo del sueño y la exposición a la luz brillante en el deterioro de la atención durante el trabajo nocturno Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008 Sensibilidad a la luz de longitud de onda corta de circadiano, pupilar y conciencia visual en humanos que carecen de una retina externa Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007 Alta sensibilidad del ritmo de melatonina circadiana humana a restablecer por la luz de longitud de onda corta. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 Sensibilidad del marcapasos circadiano humano a la luz nocturna: restablecimiento de la fase de melatonina y supresión Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000 Ritmos circadianos humanos que cambian de fase: influencia del tiempo del sueño, contacto social y exposición a la luz J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996 Exposición a la luz brillante y la oscuridad para tratar la maladaptación fisiológica al trabajo nocturno.
historial de versiones
- Versión 2.0 publicado en 2019-08-14
- soporte a nivel API más reciente - Versión 1.8 publicado en 2019-08-08
icono adaptativo, sin esperar la próxima vez que comience - Versión 1.6 publicado en 2017-02-13
Iconos de alta res actualizados - Versión 1.2 publicado en 2013-06-25
Varias correcciones y actualizaciones
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Salud y Nutrición
- Editor: Urbandroid (Petr Nálevka)
- Licencia: Prueba gratuita
- Precio: $4.99
- Versión: 2.0
- Plataforma: android