El entrenamiento cruzado es una gran manera de mantenerse en forma y construir un estado físico funcional. Utilice el generador de entrenamiento aleatorio para construir bien equilibrado, entrenamientos cruzados que emplean pesas, cardio y kettlebells. ¿Has estado haciendo el mismo entrenamiento en las piernas durante 6 meses? ¿Necesitas ayuda para planificar tus entrenamientos y no tienes tu propio entrenador personal? ¡Crea tu propio plan de entrenamiento de pesas, kettlebell o cardio con la aplicación Random Workout Generator! COMO FUNCIONA: - ELEGIR TIPO DE ENTRENAMIENTO: Dile a la aplicación si quieres un cardio, levantamiento de pesas o entrenamiento de kettlebell. Alternativamente, haga clic en "Surprise Me" para una elección aleatoria entre los tres. - SELECCIONE SU EQUIPO: Dígale a la aplicación qué equipo tiene disponible para su entrenamiento (barbells, mancuernas, barras de inmersión, barra de la barbilla, máquina de prensa de piernas, etc.) - TIEMPO: Dile a la aplicación cuánto tiempo tienes para tu entrenamiento. - SELECT BODY PART: Para entrenamientos de levantamiento de pesas, seleccione entre entrenamientos en la parte superior, inferior del cuerpo y cuerpo completo. - SELECT SETS PER WORKOUT: Para entrenamientos de levantamiento de pesas, establece el número de sets que se completarán de cada ejercicio. - INICIO: El generador de entrenamiento aleatorio le construirá un entrenamiento de peso personalizado y bien equilibrado, kettlebell o rutina de cardio en cuestión de segundos. Funciones: - GUARDAR ENTRENAMIENTOS: Nombre y guardar cada entrenamiento aleatorio que complete (entrenamiento de brazo, entrenamiento de piernas, remo, girya, plan cardio, etc.) para que pueda repetirlo más tarde, - WORKOUT TRACKER/LOG: registra el peso utilizado, los representantes logrados, e incluso la estimación de las calorías quemadas para cada conjunto de cada ejercicio en cada entrenamiento - EXCERSIS DE 100 PESOS: incluyendo todos los conceptos básicos como la prensa de banco de la barra, la prensa de banco de mancuernas, la sentadilla de la campana, la prensa militar, los rizos del timbre y mucho más. - 69 Ejercicios de brazo y parte superior del cuerpo: 10 ejercicios de bíceps, 11 ejercicios de tríceps, 13 movimientos de prensa (como prensa de banco), 26 ejercicios de hombro y trapecio, 9 ejercicios de espalda - 12 Ejercicios de Piernas para Cuádriceps y Isquiotibiales - 16 ejercicios de núcleo, incluyendo crujido abdominal retorcido y levantamientos de rodilla alternativos - 11 EXCERSIS KETTLEBELL: incluyendo columpios kettlebell, molinos de viento, turcos get-ups y mucho más! - 9 OPCIONES DE CARDIO: obtén tu entrenamiento cardiovascular de correr, ciclismo, remo y más - TRABAJOS BALANCEADOS: nuestro algoritmo de generación de entrenamiento aleatorio se asegura de que los ejercicios estén equilibrados con una distribución uniforme a través de los principales movimientos funcionales de la parte superior e inferior del cuerpo para que saques el máximo provecho de tus entrenamientos de entrenamiento cruzado - EDITA TUS ENTRENAMIENTOS EN LA FLY: Elimina y añade ejercicios sobre la marcha. - CREAR SUS EJERCICIOS PROPIOS: especificar el nombre, tipo (pesos, cardio, kettlebell), parte del cuerpo dirigida (pecho, brazos, abdominales, etc.) y el equipo requerido. ¿por qué? La consistencia es la clave para avanzar continuamente en la aptitud física. Si su objetivo es perder peso o construir músculo, poner en buen trabajo en el gimnasio sobre una base regular es fundamental para su éxito. Es por eso que esta aplicación le permite realizar un seguimiento del peso levantado y los representantes logrados para cada conjunto de cada ejercicio y por qué es fácil para usted volver a cualquiera de los entrenamientos que ha completado y hacerlos de nuevo. Pero afrontémoslo, la mayoría de nosotros no podemos permitirnos un entrenador personal y todos nos ponemos en una rutina de fitness de vez en cuando. Seguir ciegamente una rutina de entrenamiento que encontraste en una revista durante meses puede provocar agotamiento, mesetas en curso, o peor aún, desequilibrios musculares y lesiones por uso excesivo. El constructor de rutina de entrenamiento en esta aplicación se basa en un proceso simple de equilibrio de ejercicios de grupos musculares apposing (por ejemplo, bíceps vs. tríceps, isquiotibiales vs. Además, los expertos han declarado que la clave para el crecimiento muscular continuo y ganancias de fuerza es la confusión muscular (AKA cross training). Mantenga sus músculos adivinando y construir una fuerza completa con una variedad de ejercicios de la parte superior o inferior del cuerpo en cada entrenamiento.
historial de versiones
- Versión N/A publicado en 2020-11-09
Se ha corregido un error en el que el temporizador de reposo no se reiniciaba al pulsar el primer botón. - Versión N/A publicado en 2020-10-03
Corrección de errores menores y mejoras de diseño. - Versión N/A publicado en 2020-09-24
Corrección de errores menores - Versión N/A publicado en 2019-07-25
Corrección de errores menores y actualizaciones - Versión N/A publicado en 2017-08-26
El usuario ahora puede establecer objetivos de fitness en un espectro entre perder peso y ganar músculo. La frecuencia relativa de peso, kettlebell y entrenamientos cardiovasculares se establecerá en consecuencia. El usuario también puede programar días y horas de la semana para que se le recuerde que debe hacer ejercicio. El usuario ahora puede rastrear las medidas del cuerpo, incluyendo el peso, la cintura, las caderas, etc., incluyendo cualquier medida personalizada deseada. Ahora se incluye un resumen de las estadísticas de entrenamiento, así como máximos de una respuesta para todos los ejercicios de levantamiento de pesas. - Versión 1.2 publicado en 2016-10-10
Versión 1.0.1 - Nuevos ejercicios de Kettlebell fueron añadidos junto con algunas correcciones de errores menores.,Versión 1.0.2 - Algunas correcciones de errores menores.,Versión 1.1 - Un nuevo aspecto,,versión 1.1.2 - Algunas correcciones de errores menores.,Versión 1.1.3 - Corrección de errores menores.,Versión 1.1.4 - Actualizaciones menores, Versión 1.2 - Mejoras importantes de la interfaz de usuario
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Salud y Nutrición
- Editor: Cook Applications - Workouts, Health and Utility
- Licencia: Gratis
- Precio: N/A
- Versión: Array
- Plataforma: android