Mindfulness significa darse cuenta y prestar atención a lo que está pasando en el momento presente, sin juzgarlo. Mindfulness ha demostrado ser eficaz para reducir el estrés, mejorar el equilibrio emocional, aumentar la autoconciencia, ayudar con la ansiedad y la depresión, y hacer frente más eficazmente con el dolor crónico. Mindfulness Coach 2.0 fue desarrollado para ayudar a los Veteranos, miembros del Servicio y otras personas a aprender cómo practicar la atención plena. La aplicación proporciona un programa de entrenamiento gradual y autoguiado diseñado para ayudarle a entender y adoptar una práctica de atención plena simple. Mindfulness Coach también ofrece una biblioteca de información sobre la atención plena (por ejemplo, "¿Qué es Mindfulness?", "¿Cómo anclar tu atención"), 12 ejercicios de atención médica guiada por audio y un creciente catálogo de ejercicios adicionales disponibles para descarga gratuita, configuración de objetivos y seguimiento, una evaluación de dominio de la atención plena para ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo, recordatorios personalizables y acceso a otros recursos de soporte y crisis. Mindfulness Coach es gratis, no toma ni comparte ninguna información personal, y no requiere compras de complementos.
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Salud y Nutrición
- Editor: US Department of Veterans Affairs (VA)
- Licencia: Gratis
- Precio: N/A
- Versión: 2.6.2
- Plataforma: android