¿Te sientes estresado, ansioso o desenfocado? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Un simple ejercicio de respiración a ritmo puede ayudarte en unos minutos. Deja que Kardia guíe tu respiración con sonidos y el movimiento tranquilo de la esfera. Siente que tu cuerpo y tu mente se relajan, y tu frecuencia cardíaca varía en armonía con tu respiración. Este ejercicio potente y simple es accesible para todos, incluidos los niños. Utiliza - Alivio del estrés - Calmar los ataques de ansiedad - Coherencia cardíaca - Ayuda para dormir: combatir el insomnio centrándose en la respiración lenta - Relajación profunda - Sesiones de meditación y ejercicios de sofrología - Mejora de la concentración Funciones - Frecuencia respiratoria entre 5,5 y 6 ciclos/min, adaptada a la respiración acelerada para la coherencia cardíaca - Duración del ejercicio entre 1 minuto y 1 hora. - Utilizable sin mirar la pantalla gracias a los sonidos guía Durante diez días, prueba esas características exclusivas de forma gratuita: - Gran variedad de conjuntos de sonido relajantes de alta calidad - Frecuencia de respiración entre 1 y 15 ciclos/min con ajuste de la relación inhalación-exhalación - Modo objetivo, permite ralentizar o acelerar la frecuencia respiratoria durante la sesión - Modo avanzado, con precisión de 0,1s en las duraciones de inhalación y exhalación Desbloquea todas esas funciones con una sola compra en la aplicación. HRV, RESPIRACIÓN ACELERADA Y COHERENCIA CARDÍACA Con Kardia, puede practicar el entrenamiento de variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) a través de la respiración acelerada. Al respirar a una velocidad específica, alrededor de 5,5 ciclos/min, el VNV aumenta y se vuelve regular. Este estado se conoce como coherencia cardíaca, o coherencia cardio-respiratoria. Muchos estudios científicos han demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre el nivel de estrés y ansiedad, presión arterial, depresión y sueño. La mejor frecuencia respiratoria es diferente para todos. Con Kardia, puede establecer con mucha precisión la frecuencia del ejercicio, por lo que sólo necesitará unos pocos intentos para averiguar el valor que le da los mejores resultados.
historial de versiones
- Versión 1.1 publicado en 2015-07-01
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Salud y Nutrición
- Editor: Olivier Tache
- Licencia: Gratis
- Precio: N/A
- Versión: 1.1
- Plataforma: ios