Caynax HIIT - Entrenamiento a intervalos de alta intensidad ¿Alguna vez has querido quemar grasa corporal y conseguir abdominales perfectos? Trate de entrenamiento a intervalos para quemar grasa del vientre y luego Caynax aeróbico Weider Seis (A6W) aplicación para formar perfecto 6 paquete. El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento a intervalos de sprint, es una forma mejorada de entrenamiento a intervalos, una estrategia de ejercicio que alterna períodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con períodos de recuperación menos intensos. HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Las sesiones habituales de HIIT pueden variar de 9–20 minutos. Estos entrenamientos cortos e intensos proporcionan mejor capacidad atlética y condición, metabolismo de la glucosa mejorada, y la quema de grasa mejorada. La sesión HIIT consiste en un período de calentamiento del ejercicio, seguido de seis a diez repeticiones de ejercicio de alta intensidad, separados por ejercicio de intensidad media, y terminando con un período de ejercicio de enfriamiento. El ejercicio de alta intensidad debe realizarse a una intensidad casi máxima. El ejercicio medio debe ser de aproximadamente 50% de intensidad. El número de repeticiones y la duración de cada una depende del ejercicio. El objetivo es hacer al menos seis ciclos, y que toda la sesión HIIT dure al menos quince minutos y no más de veinte. No existe una fórmula específica para HIIT. Dependiendo de su nivel de desarrollo cardiovascular, la intensidad de nivel moderado puede ser tan lenta como caminar. El protocolo original estableció una proporción de 2:1 de trabajo a los períodos de recuperación, por ejemplo, 30–40 segundos de sprint duro alternado con 15–20 segundos de trotar o caminar. HIIT se considera una excelente manera de maximizar un entrenamiento que está limitado en el tiempo. Debido a la intensidad del ejercicio este tipo de entrenamiento no está destinado a todo el mundo. Usted debe consultar: - médico de salud para determinar si usted es capaz de realizar tales ejercicios - Entrenador profesional para crear un horario de entrenamiento para usted. Puede utilizar esta aplicación para entrenamientos como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, saltar cuerdas, meditación, yoga y otros entrenamientos de fitness que podrían utilizar temporizador. Principales características: - Temporizador mejorado - Horario de entrenamiento para los próximos 30 días - Recordatorio de entrenamiento - Opción para cambiar el tiempo de entrenamiento para los días calendario - Lista de entrenamientos con opción para crear, eliminar y editar entrenamientos - Horario de entrenamiento para toda la semana - Retroalimentación de voz - cuenta atrás TTS con opción para editar textos hablados - Es posible que necesite software TTS adicional como IVONA Text-to-Speech HQ. - Cuenta atrás de pitidos con opción de usar pitidos incorporados o establecer cualquier sonido - Cuenta atrás: cada segundo, cada 'n-ésimo' segundo, primer 'n' segundos, último 'n' segundos, restantes últimos 'n' segundos - Información TTS/Beep sobre la etapa de entrenamiento - Rebobinar hacia atrás y hacia adelante - Entrenamiento de muestra incorporado para Tabata.
historial de versiones
- Versión 3.12 publicado en 2016-08-16
3.12, Añadida opción para repetir el entrenamiento con el descanso más largo.,3.11, añadido soporte AmbientMode en Android Wear.,3.10 (3.10.x corrección de errores),Añadido soporte android wear. - Versión 1.5.1 publicado en 2013-06-27
Varias correcciones y actualizaciones
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Salud y Nutrición
- Editor: Caynax
- Licencia: Prueba gratuita
- Precio: $3.00
- Versión: Array
- Plataforma: android