Go HAM Pro - Smolov Calculator

Actualmente disponible en inglés, Deutsche, Pусский, Français, Português y Español. Cuidado con los siguientes idiomas próximamente: 正体字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية. Aumente su sentadilla, banco o levantamiento de cadáveres en 10-30 libras (5-15 kg) en sólo 3 semanas con Smolov Jr. Y / o asumir el desafío Smolov de 13 semanas para aumentar sus ascensores de más de 100 libras / 45 kilogramos. Esta aplicación calcula sus números en función de su entrada 1-RM y ya está listo. Todos los números diarios y semanales se rellenarán automáticamente para facilitar su uso. Otras características incluyen: • 2 programas para elegir. Smolov o Smolov Jr. • Elija su unidad de medida entre libras o kilogramos. • Navegación fácil. Simplemente desliza el dedo por los días o haz clic a través de las semanas. • Ver su programa de 3 semanas de un vistazo usando Información general del entrenamiento. • Nunca olvides el set en el que estás usando las casillas de verificación que realiza un seguimiento de tu conjunto y progreso. • cronómetro incorporado para realizar un seguimiento de sus tiempos de descanso. • Temporizador de reposo automático definido por el usuario después de cada conjunto • Entrada de peso parcial para usuarios métricos • Redondeo personalizado • Calculadora de placas • ¡SIN ADS! Si puedes soportar el desafío Smolov, puedes añadir más de 100 libras o 45 kilogramos a tu sentadilla en solo 13 semanas. Recomendado para principiantes que han entrenado durante al menos 1 año. Smolov Jr se deriva del popular programa Smolov Smolov Squat de 13 semanas desarrollado por Serguéy Smolov. Aunque se utiliza principalmente para sentadillas, puede y se ha utilizado para otros grandes ascensores como la prensa de banco, prensa de hombro y levantamiento de cadáveres con aumentos significativos en la fuerza. Para obtener más información sobre estas rutinas, visite: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Cuidado con las siguientes rutinas de Go HAM en un futuro próximo: • Go HAM - Calculadora de fuerza de inicio • Go HAM - Madcow 5x5 Calculadora • Go HAM - Calculadora de Stronglifts 5x5