Zumba-max Workout 0.0.1
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acerca de Zumba-max Workout
Los ejercicios de Xumbe incluyen música de entrenamiento de baile latino estilo Zumba con ritmos rápidos y lentos, así como entrenamiento de resistencia. La música proviene de los siguientes estilos de baile: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop music, axé música y tango.
Acerca de Zumba; Zumba es un programa de entrenamiento de fitness de baile creado por el bailarín y coreógrafo colombiano Alberto "Beto" Pérez durante la década de 1990 y una marca registrada propiedad de Zumba Fitness, LLC.
Las clases de zumba son típicamente de aproximadamente una hora de ejercicio y son enseñadas por instructores con licencia de Zumba Fitness, LLC. Y hay nueve tipos diferentes de clases para diferentes niveles de edad y esfuerzo.
1- Zumba Gold es un programa diseñado para las necesidades de los ancianos.
2- Zumba Step es un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo que incorpora rutinas de Zumba y aeróbicos paso a paso.
3- Zumba Toning es para las personas que hacen sus entrenamientos con bastones tonillos. Zumba Toning apuntará a los abdominales, muslos, brazos y otros músculos de todo el cuerpo. Zumba Toning ofrece a los participantes un entrenamiento cardiovascular.
4- Las clases de Aqua Zumba se imparten en una piscina. El instructor dirige la clase junto a la piscina mientras los participantes siguen en aguas poco profundas. Los movimientos han sido especialmente adaptados para combinar los mismos movimientos de baile utilizados en una clase de Zumba Fitness con los utilizados en las clases de fitness acuático.
5- Zumba In The Circuit combina danza con entrenamiento de circuitos. Estas clases suelen durar 30 minutos y cuentan con ejercicios de fuerza en varias estaciones en intervalos cronometrados.
6 & 7 - Las clases de Zumba Kids y Zumba Kids Jr. están diseñadas para niños de entre 4 y 12 años.
8- Zumba Gold-Toning es una clase de tonsión para participantes mayores con objetivos de mejorar la fuerza muscular, la postura, la movilidad y la coordinación.
9- Zumba Sentao es un entrenamiento de silla que se centra en el uso del peso corporal para fortalecer y tonificar el cuerpo. Los instructores de Zumba tienen la opción de convertirse en ZIN™ Miembros (miembros de zumba Instructor Network) para recibir DVDs de capacitación bimensuales para ayudar con la creación de música y coreografía para sus clases personales de Zumba.
¡Con Zumba puedes divertirte mientras quemas calorías!