Water Aerobic 1.0
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acerca de Water Aerobic
Los aeróbicos acuáticos (agua, bienestar marítimo, aquafitness, aquafit) es la ejecución de actividades aeróbicas en aguas genuinamente poco profundas, por ejemplo, en una piscina. Hecho generalmente verticalmente y sin nadar regularmente en aguas profundas o más profundas, es una especie de preparación de resistencia.
Los aeróbicos acuáticos son un tipo de actividad aeróbica que requiere miembros inundados por agua. La mayoría de los aeróbicos acuáticos se encuentran en un entorno de clase de bienestar con una educación preparada durante 60 minutos. Las clases se concentran en la perseverancia aeróbica, la preparación de la resistencia y la creación de un clima encantador con la música. Diversos tipos de aeróbic acuático incluyen: zumba de agua, yoga acuático, aeróbic acuático y carrera de agua.
Mientras que al igual que los aeróbicos de área, en el que se concentra en la preparación cardiovascular, los aeróbicos acuáticos varían en que incluye la parte de resistencia al agua y ligereza. A pesar del hecho de que la frecuencia cardíaca no aumenta tanto como en los aeróbicos basados en el área, el corazón está trabajando más o menos como la práctica dura y submarina realmente bombea más sangre al corazón.
Practicar en el agua es aeróbico, así como la preparación de calidad enfocada debido a la resistencia al agua. Mover el cuerpo a través del agua hace una resistencia que promulgará racimos musculares. El aeróbic hidro aeróbico es un tipo de actividad aeróbica que requiere miembros sumergidos en el agua.
Nuevas configuraciones de anfibios están emergiendo en el mundo de la actividad con pensamientos, por ejemplo, ciclismo de agua y eje de agua en movimiento. Los aeróbicos acuáticos son útiles para un gran número de miembros con el argumento de que el espesor del agua permite una portabilidad simple para aquellos con dolor articular, corpulencia y condiciones diferentes.
En cualquier caso, es un poderoso camino para que las personas de cualquier edad se unan a aeróbicos y fortificación muscular en su plan de ejercicios semana a semana. La mayoría de las clases siguen adelante durante 45–55 minutos. Las personas no necesitan ser nadadores sólidos para interesarse por los aeróbicos acuáticos.
La ejecución del desarrollo mientras está suspendido en el agua donde los pies no pueden tocar la superficie base, lo que provoca un entrenamiento de ejercicio corporal completo y no balanceado, alto y seguro, se conoce como aeróbicos acuáticos profundos. Las ventajas de esta técnica incorporan menos peso en la espalda, caderas, rodillas y piernas inferiores.