Walking Meditations 4.4
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acerca de Walking Meditations
Disfruta de los beneficios de la meditación mientras caminas. La meditación a pie puede ser tan profunda como la meditación sentada. Aporta la experiencia meditativa a la actividad diaria. La meditación a pie es perfecta para aquellos que tienen problemas para sentarse quietos a meditar. Para aquellos que disfrutan de meditaciones sentadas, la meditación a pie ayuda a traer la meditación en cada momento del día. Nuestro enfoque para caminar la meditación es fácil e informal. Las meditaciones te guían suavemente para experimentar tu cuerpo y tu entorno plenamente mientras caminas, dejando ir la preocupación de la mente por nombrar, analizar y evaluar lo que está pasando. Dejar de pensar sobre el pasado y el futuro te permite experimentar el momento presente más plenamente. LA APP CONTIENE: INTRODUCCION A LA MEDITACION Y CONSEJOS DE CAMINAR TRES MEDITACIONES DE CAMINANTES, cada una con un énfasis diferente PAGE DE DIARIO - para aquellos que quieren mantener notas sobre ideas y experiencias --------- Cada meditación a pie tiene un enfoque diferente: SER TOTALMENTE PRESENTE Meditación Guiada a Pie (16 min) Te ayuda a estar completamente presente a todas las experiencias que tienes mientras caminas, lo que experimentas dentro de ti mismo y en el mundo que te rodea. ANIMANDO EL CUERPO Guiado A pie De meditación (17 min) Se centra en la experiencia del cuerpo mientras camina. Anima el cuerpo, fortalece la conexión mente-cuerpo y es a la vez calmante y a tierra. MEJORAR LA Meditación guiada a pie de LOS SENSES (18 min) Se centra en lo que ves, oyes, hueles y sientes a través del sentido del tacto mientras caminas. Mejora tu experiencia de vida al mejorar tu percepción. --------- CREADO POR MARY MADDUX, MS, HTP y RICHARD MADDUX, más conocido por su popular Meditation Oasis® podcast, aplicaciones para teléfonos inteligentes y CDs.