The 8 Hour Diet 1.0

acerca de The 8 Hour Diet

Esta nueva y original elección de perder peso rápidamente es uno de los éxitos de 2016 en lo que se refiere a la dieta. Esta fórmula, creada por David Zinczenko, editor de la revista Men's Health, es súper simple, fácil, barata, muy efectiva y permite a la gente comer lo que quiera. ¿Puedes creerlo? Presta atención.

¿Qué es? Esta forma de comer se basa en la "Teoría del ayuno", que indica que este sería un excelente hábito para el funcionamiento óptimo del cuerpo. La dieta en cuestión es básicamente comer lo que quieras durante las primeras ocho horas del día, empezando a contar desde el momento en que te despiertas, independientemente del horario preciso. Las 16 horas restantes están ayunando (tenga en cuenta que aproximadamente la mitad de ellos las pasamos durmiendo). Durante el período de ayuno, que sólo se permite beber agua, el cuerpo tomará la energía de los alimentos que ha estado comiendo durante las horas permitidas, acelerando así el metabolismo. Como indica Zinczenko con este régimen, puede perder hasta 4 kilos en una semana, sin necesidad de privarse de lo que ama comer.

Consejos Hay algunas sugerencias clave al abordar la dieta de ocho horas. Toma notas. 1. Se recomienda empezar a realizarlo durante tres días, no más que eso, sobre una base de prueba. A medida que se logra el objetivo añadir un día a la vez hasta que se completa toda la semana. 2. Cuando te despiertas por la mañana, y antes de comer nada, es importante beber un vaso grande de agua e ir a trotar o caminar durante al menos ocho minutos. Esto es esencial para activar el metabolismo. Además, si has hecho dietas antes, sabrás el papel que tiene wáter. Si bebes alrededor de ocho vasos al día, te ayudará a eliminar toxinas y líquidos. 3. Se recomienda tomar 8 diarios "Super Foods" (Quemador de grasa y saludable), que promueven una dieta sana y equilibrada. - Quemar grasa: proteína (huevos y carnes magras), leche baja en grasa y azúcar (quesos ligeros y yogur o leche desnatada), y semillas y granos (lentiles, cereales, frijoles, guisantes, etc.). - Saludable: frutas y verduras. 4. ¿Mi consejo? En la medida de lo posible, trate de evitar carbohidratos refinados como azúcar, pan y pasta. Si realmente necesita comer algunos de estos, a continuación, tratar de combinarlos con alimentos energéticos como el mencionado. - Las bebidas alcohólicas y azucaradas están estrictamente prohibidas.