Stress Reduction Audio 1.3.2
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acerca de Stress Reduction Audio
¿Quieres aprender mejor a relajarte y encontrar un poco de alivio del estrés? Reducción de estrés-Audio contiene dos técnicas de relajación guiadas para guiarte a través del proceso de estar más relajado. Algunas personas encuentran estas técnicas útiles para dormir por la noche. Además, la aplicación incluye una serie de sonidos de naturaleza pacífica que se pueden utilizar para ayudar a conciliar el sueño.
Esta versión gratuita de la aplicación incluye anuncios y transmite el audio desde Internet (por lo que las tarifas de datos pueden aplicarse desde su operador si no utiliza Wifi). La versión completa le permite descargar los archivos de audio completos a su dispositivo en lugar de transmitirlos desde un servidor remoto, y no contiene anuncios.
Se incluyen dos técnicas de relajación junto con una música de fondo tranquila y relajante.
1. Relájate y Respira - Te guía a través de relajar todos los músculos de tu cuerpo combinados con un ejercicio de respiración profunda. (7 minutos y 40 segundos)
2. Relájate y visualiza - Esta técnica es un procedimiento ligeramente autohipnótico que incluye relajar tus músculos, mente y visualizar una escena pacífica. Esto es a menudo un favorito. (15 minutos)
Nota: Estas técnicas no están destinadas a tratar ninguna condición emocional o física. Más bien, esta aplicación está destinada a las personas que quieren aprender una de las muchas técnicas para hacer frente al estrés de la vida cotidiana. Si es recomendado por un psicoterapeuta, se puede utilizar como parte de un programa de tratamiento más grande.