Mitra Upakram 4.1.6
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acerca de Mitra Upakram
MITRA Upakram es una iniciativa conjunta del Gobierno de Maharashtra, el Instituto de Investigación Vipassana (VRI) y los centros Vipassana para facilitar el crecimiento mental e intelectual saludable de los estudiantes MITRA, que significa MIND IN TRAINING for RIGHT AWARENESS también significa DOST o AMIGO en hindi y muchos otros idiomas indios METODO Desarrollar la Conciencia correcta, a través de la conciencia de la respiración natural. es la esencia de MITRA, Los estudiantes aprenden a observar la respiración normal natural entrante y la respiración saliente centrando su atención en la entrada de sus fosas nasales. Ellos, sin ninguna imaginación o evaluación, simplemente observan su aliento natural sin tratar de cambiar, regular o controlar el flujo. Estos son los pasos iniciales de Self-Awarenes Esta técnica científica, conocida como ANAPANA, de mantener la atención centrada en 'ANA', lo que significa respiración entrante y 'APANA' que significa ir a respirar, conduce a la conciencia correcta y luego más a la concentración correcta.