Karvonen Formula 2.0 2.0
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acerca de Karvonen Formula 2.0
NUEVA VERSIÓN 2.0
La fórmula Karvonen es un método para calcular su rango óptimo de frecuencia cardíaca para entrenar ya sea en un método de pérdida de grasa o método cardiovascular. Este rango es de 55% a 85% basado en su edad y frecuencia cardíaca en reposo.
A medida que haces más ejercicio, el corazón es capaz de bombear de manera eficiente más sangre al cuerpo. Mientras estás en reposo, disminuye el número de latidos del corazón que tarda el corazón en bombear sangre por todo el cuerpo. Un corazón más fuerte significa una bomba más fuerte, que a su vez conduce a menos trabajo para su corazón. La Fórmula Karvonen, ideada por el fisiólogo escandinavo Dr.M. J. Karvonen, tiene esto en cuenta introduciendo un número llamado reserva de frecuencia cardíaca en la ecuación — la diferencia entre su frecuencia cardíaca máxima y su frecuencia cardíaca en reposo.
Esta aplicación no permite cambios en el rango de frecuencia cardíaca debido a la fórmula que se utiliza para realizar los cálculos.
**NOTA: Consulte siempre con su médico antes de embarcarse en cualquier tipo de régimen de acondicionamiento físico.