Kardia - Deep Breathing Relaxation
Podrás descargarlo en 5 segundos.
acerca de Kardia - Deep Breathing Relaxation
¿Te sientes estresado, ansioso o desenfocado? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Un simple ejercicio de respiración profunda puede ayudarte en unos minutos. Deja que Kardia guíe tu respiración con sonidos y el movimiento suave de la esfera. Siente que tu cuerpo y tu mente se relajan, y tu frecuencia cardíaca varía en armonía con tu respiración. Este ejercicio potente y simple es accesible para todos, incluidos los niños. Esto es lo que dicen los usuarios: "Muy buena aplicación. Y he probado varios de ellos. ¡Felicidades!" François "Muy útil para practicar la coherencia cardíaca estés donde estés. Muy fácil de usar." Magali "Súper aplicación que me ayuda todos los días Olivier Utiliza - Alivio del estrés - Calmar los ataques de ansiedad - Coherencia cardíaca - Ayuda para dormir: combatir el insomnio centrándose en la respiración profunda - Relajación - Sesiones de meditación y ejercicios de sofrología - Mejora de la concentración Funciones - Frecuencia respiratoria entre 1 y 15 ciclos/min, adaptada a una amplia gama de ejercicios respiratorios, incluyendo coherencia cardíaca y respiración profunda - Ajuste de la relación inhalación/exhalación - Modo objetivo: ralentiza automáticamente o acelera la frecuencia respiratoria durante la sesión, para ayudarte a calmarte, dormirte o prepararte para ir - Modo avanzado: ajuste las duraciones de inhalación y exhalación con precisión de 0,1s - Duración del ejercicio entre 1 minuto y 1 hora. - Utilizable sin mirar la pantalla gracias a los sonidos guía y las vibraciones - Sin anuncios Durante diez días, prueba esas características exclusivas de forma gratuita: - Gran variedad de sonidos relajantes de alta calidad - Finalizar el sonido de la sesión - Ajuste de colores - Señales de respiración visual - Vibraciones personalizadas Desbloquea todas esas funciones con una sola compra en la aplicación. HRV, respiración acelerada y coherencia cardíaca Con Kardia, puede practicar el entrenamiento de variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) a través de la respiración acelerada. Al respirar a una velocidad específica, alrededor de 5,5 ciclos/min, el VNV aumenta y se vuelve regular. Este estado se conoce como coherencia cardíaca, o coherencia cardio-respiratoria. Estudios científicos han demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre el nivel de estrés y ansiedad, presión arterial, depresión y sueño.