HIIT - interval training timer 3.24

acerca de HIIT - interval training timer

Caynax HIIT - temporizador de entrenamiento de intervalo de alta intensidad libre para entrenamientos como tabata, cardio, etc. ¿Alguna vez has querido quemar grasa corporal y conseguir abdominales perfectos? Trate de entrenamiento a intervalos para quemar grasa del vientre y luego Caynax aeróbico Weider Seis (A6W) aplicación para formar perfecto 6 paquete. El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento a intervalos de sprint, es una forma mejorada de entrenamiento a intervalos, una estrategia de ejercicio que alterna períodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con períodos de recuperación menos intensos. HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Las sesiones habituales de HIIT pueden variar de 9–20 minutos. Estos entrenamientos cortos e intensos proporcionan mejor capacidad atlética y condición, metabolismo de la glucosa mejorada, y la quema de grasa mejorada. La sesión HIIT consiste en un período de calentamiento del ejercicio, seguido de seis a diez repeticiones de ejercicio de alta intensidad, separados por ejercicio de intensidad media, y terminando con un período de ejercicio de enfriamiento. El ejercicio de alta intensidad debe realizarse a una intensidad casi máxima. El ejercicio medio debe ser de aproximadamente 50% de intensidad. El número de repeticiones y la duración de cada una depende del ejercicio. El objetivo es hacer al menos seis ciclos, y que toda la sesión HIIT dure al menos quince minutos y no más de veinte. No existe una fórmula específica para HIIT. Dependiendo de su nivel de desarrollo cardiovascular, la intensidad de nivel moderado puede ser tan lenta como caminar. El protocolo original estableció una proporción de 2:1 de trabajo a los períodos de recuperación, por ejemplo, 30–40 segundos de sprint duro alternado con 15–20 segundos de trotar o caminar. HIIT se considera una excelente manera de maximizar un entrenamiento que está limitado en el tiempo. Debido a la intensidad del ejercicio este tipo de entrenamiento no está destinado a todo el mundo. Usted debe consultar: - médico de salud para determinar si usted es capaz de realizar tales ejercicios - Entrenador profesional para crear un horario de entrenamiento para usted. Puede utilizar esta aplicación para entrenamientos como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, saltar cuerdas, meditación, yoga y otros entrenamientos de fitness que podrían utilizar temporizador. Principales características: - Temporizador mejorado - Soporte multi-vista / ventana múltiple - Horario de entrenamiento para los próximos 30 días - Recordatorio de entrenamiento - Opción para cambiar el tiempo de entrenamiento para los días calendario - Lista de entrenamientos con opción para crear, eliminar y editar entrenamientos - Horario de entrenamiento para toda la semana - Retroalimentación de voz - Cuenta atrás TTS con opción para editar textos hablados (solo PRO) - Es posible que necesite software TTS adicional como IVONA Text-to-Speech HQ. - Cuenta atrás de pitidos con opción de utilizar pitidos incorporados o establecer cualquier sonido (solo PRO) - Cuenta atrás: cada segundo, cada 'n-ésimo' segundo, primer 'n' segundos, último 'n' segundos, restantes últimos 'n' segundos (alguna opción disponible sólo en la versión PRO) - Información TTS/Beep sobre la etapa de entrenamiento - Rebobinar hacia atrás y hacia adelante (pro solo) - Entrenamiento de muestra incorporado para Tabata na Fartlek. Permisos usados: - READ_PHONE_STATE - se utiliza para detectar llamadas telefónicas entrantes y pausar el entrenamiento. Las redes publicitarias utilizan el número de ID de dispositivo (que se aplica un algoritmo hash mediante el algoritmo SHA-1) para identificar a los usuarios. - RECEIVE_BOOT_COMPLETED - para iniciar el servicio de recordatorio después del inicio del teléfono. - ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - anuncios, informes de fallos. - WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - lista de entrenamientos de copia de seguridad / restauración.