7-Minute Scientific Workout 3.1.1
Podrás descargarlo en 5 segundos.
acerca de 7-Minute Scientific Workout
Tu Entrenador Personal para el Entrenamiento de 7 Minutos propagado en el Diario de Salud y Fitness de ACSM
La aplicación
La aplicación le ayuda en hacer el entrenamiento proporcionando tiempo para los intervalos de 10 y 30 segundos y dando señales de audio sobre el ejercicio por venir. Por favor, vea el video para ver y escuchar cómo funciona.
Historia le permite realizar fácilmente un seguimiento de su programa de entrenamientos.
Logros por ejemplo, para hacer el entrenamiento 10 días seguidos.
Clasificación (basado en entrenamientos por semana) le permiten comparar sus esfuerzos de entrenamiento con los de sus amigos y el público.
El entrenamiento
Este Entrenamiento de Circuitos de Alta Intensidad está desarrollado científicamente y reunido para proporcionar resultados máximos con una inversión mínima. Todo lo que necesitas es una silla, una pared y unos 7 minutos de tiempo.
El orden de ejercicio permite que un ejercicio corporal total aumente significativamente la frecuencia cardíaca, mientras que la función de ejercicios inferior, superior y central para mantener el aumento de la frecuencia cardíaca mientras se desarrolla la fuerza.
Para ver el artículo completo, consulte ACSM's Health & Fitness Journal, Issue May/June 2013, http://goo.gl/28ktZ