¿Así que quieres músculos más grandes? ¿Quieres ser más fuerte? ¿Quieres que te corten, tonizaran o cinceles? La única manera de poner su cuerpo en la forma que desea es mejorar. Mejore la cantidad de peso que levanta. Mejorar en el número de representantes que puede realizar con un cierto peso, etc. Si no mejoras, no te harás más fuerte™, más grande, más tonónico ni nada en el medio. Entonces, ¿cómo sabes si realmente estás mejorando? Llevar un diario puede ayudar (¡Pero esto no es un Diario!). En el diario se anotan los pesos y representantes realizados para varios ejercicios. Desafortunadamente, (y sin querer) cada conjunto que realices para un ejercicio dado se puede hacer de manera diferente. Es posible que levantes el peso más rápido (fase concéntrica) que la última vez. Es posible que no detenga el peso en la contracción máxima durante la misma cantidad de tiempo que la última vez. Es posible que no mantengas el mismo tiempo bajando el peso (fase excéntrica) o que estés cambiando el tiempo de reposo entre repeticiones. "Rep Master CC" te mantendrá en el buen camino, asegurándote de que tus sets sean consistentes y eliminando cualquier duda sobre si estás mejorando o no. Rep Master CC, le permitirá definir la velocidad a la que se contrae, pausa, extiende y descansa entre cada repetición. Usted establece el tiempo deseado, Rep Master CC mantendrá su tiempo en curso y contará sus repeticiones para usted. ¡Comienza a mejorar! ¡Comienza a saber con seguridad que estás mejorando ahora con Rep Master CC! Por cada repetición realizada tiene 2 movimientos y 2 pausas potenciales o "holds". La primera fase de movimiento podría ser concéntrica (como cuando se realiza un rizo de bíceps) o excéntrica (como cuando se realiza una prensa de banco estándar). seguido de una pausa o una retención del peso en esa posición, seguido de la segunda fase de movimiento, y finalmente seguido por la pausa final antes de comenzar otra repetición. Cada una de estas 4 fases tiene un elemento de tiempo específico involucrado. Podría tomar 1 segundo para la primera fase de movimiento, seguido de sin retención, seguido de 2 segundos para el segundo movimiento, seguido de una pausa de 1 segundo antes de realizar otro representante. Cada una de estas 4 variables puede cambiar. A menudo, la mayoría de las personas realizan sus repeticiones de ejercicio demasiado rápido. Una posible buena guía para realizar sus representantes podría ser de 2-4 segundos para la fase de movimiento 1, seguida de una pausa de 1-3 segundos, seguida de 2-4 segundos para la fase de movimiento 2, seguida de una pausa de 0-2 segundos antes de iniciar otra representación. Todas estas variables se pueden ajustar para que se ajusten a la forma en que te gusta trabajar, pero la clave es la consistencia. Rep Master CC le mantendrá consistente y hará un seguimiento de sus representantes al mismo tiempo. Comience a mejorar realmente ahora y obtener los resultados que realmente desea! También se incluye una calculadora de un rep Max. ¡Calcula tu 1-Rep Max (1 RM) para Bench Press y Squats!
historial de versiones
- Versión 1.5 publicado en 2012-12-13
Varias correcciones y actualizaciones - Versión 1.5 publicado en 2012-12-13
Detalles del programa
- Categoría: Home & Hobby > Otro
- Editor: CapedCriminal
- Licencia: Prueba gratuita
- Precio: $1.29
- Versión: 1.5
- Plataforma: android