Weight Training! 1.0

acerca de Weight Training!

No ™ subestimar los beneficios para la salud del entrenamiento con pesas. Los resultados de la mejora general de la salud, metabolismo y tonificado corporal son tremendos. Cada vez más personas se están volviendo conscientes de los beneficios y encontrando su camino en los gimnasios haciendo cola esperando máquinas de ejercicio. Levantar pesas ya no es un pasatiempo ™ culturista. Hombres, mujeres y adultos jóvenes por igual levantan pesas y se dan cuenta de las ventajas. Los principales beneficios de un programa de fortaleza incluyen mirar recortador y más juvenil a medida que uno envejece; aumento del metabolismo y el control de peso; reducción del estrés y la depresión; prevención de la aparición de enfermedades como artritis, osteoporosis, diabetes, hipertensión y colesterol alto. Muchas personas tienen la noción de que levantar peso es sólo para los atletas o personas que quieren verse bien en la playa. Pero, ¿qué pasa con la persona que le gustaría recoger una bolsa de 25 libras de comida para perros o el abuelo que le gustaría poder llevar a su nieto? Uno de los mayores mitos del entrenamiento con pesas es el miedo a abultar o desarrollar grandes músculos de aspecto masculino. Los músculos no ™ simplemente suceden. ™ Es increíblemente difícil para los hombres que quieren desarrollar músculos grandes hacerlo, y mucho menos para las mujeres que tienen 1/10 de la testosterona de un hombre. Si, al hacer ejercicio duro, una mujer desarrolla algún tamaño muscular, será mínimo y mejorará su figura. Su nivel de testosterona, tipo de cuerpo / músculo y trabajo duro en el gimnasio es la única manera muscular puede aumentar. El entrenamiento con pesas no es solo ™ los resultados que se pueden ver en el espejo. Los músculos sostienen el esqueleto, protegen los órganos internos, mueven el cuerpo, ayudan a mantener el equilibrio y ayudan a controlar el metabolismo. Cuanto más fuertes son los músculos, mejor funciona el cuerpo. La fuerza es importante para el cuerpo desde la estética hasta la función. El entrenamiento de resistencia consiste en entrenar duro, fortalecer y mejorar la integridad estructural del cuerpo ™. La clave para ser más fuerte es la intensidad y la calidad, no la cantidad. La idea es descomponer las fibras musculares para que puedan reconstruirse. Cuando el músculo se reconstruye, se vuelve más fuerte y más firme. Descansar los músculos durante 24oo 48 horas después de un entrenamiento es importante para el proceso de reconstrucción. Comer proteína dentro de una hora después de hacer ejercicio es el bloque de construcción para la reparación muscular. Tenga cuidado de que la seguridad se utiliza en el entrenamiento de peso por lo que no se producen lesiones. Comience despacio, pero con progresión. La forma y la técnica adecuadas también son esenciales para la seguridad. Los esfuerzos débiles producen pocos resultados, pero los desafiantes programas de entrenamiento de resistencia progresiva aumentan la fuerza. Esto es sólo una pequeña vista previa en lo que descubrirás con el "Body Building - Body Building Secrets Revealed" E-book: * Aprende la terminología utilizada. * Descubre cómo configurar tu propio plan de entrenamiento. * Averiguar exactamente lo que la construcción del cuerpo hará por usted. * Descubre cómo tu dieta juega un papel importante. * Aprenda sobre los nutrientes importantes que necesita. * Descubre por qué los carbohidratos son tan importantes. * ¿Por qué todavía necesita grasa en su dieta! * Descubre algunas comidas de muestra para empezar. * Aprende cómo el sueño afecta tus objetivos. * Descubre el poder de los suplementos. * Aprender si la suplementación es mala para usted. * Descubre el cuerpo de construcción adaptado a las mujeres. * Aprender sobre la construcción del cuerpo para los adolescentes. * ¡Más mucho más! Por lo tanto, seguir adelante y agarrar su aplicación de entrenamiento de peso libre ahora!tags;entrenamiento de peso de peso entrenamiento entrenamientobecies ejercicios de entrenamiento de peso de peso de las rutinas de entrenamiento de peso de peso rutinasweight entrenamiento de peso de peso