MyCalmBeat 2.4
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acerca de MyCalmBeat
MyCalmBeat es un ejercicio cerebral de MyBrainSolutions.com que ayuda a mejorar su capacidad para controlar el estrés a través de la respiración lenta. La respiración lenta le permite aumentar la variabilidad de su frecuencia cardíaca para disminuir el estrés, mejorar el enfoque y aumentar la resiliencia.
Usando el monitor de frecuencia cardíaca MyCalmBeat (disponible a través de www.mycalmbeat.com/mycalmbeat), puede calcular su mejor frecuencia respiratoria personal donde es probable que esté más tranquilo. A este ritmo, usted recibe el mayor beneficio de su entrenamiento. A continuación, puede entrenar respirando regularmente a su mejor frecuencia de respiración personal y el seguimiento de su "calma" con el tiempo con el monitor de frecuencia cardíaca MyCalmBeat. A continuación, puede entrenar sobre la marcha con la aplicación MyCalmBeat.
¿Cómo funciona? La frecuencia respiratoria afecta los patrones de frecuencia cardíaca, lo que afecta la forma en que el cerebro lidia con el estrés. Y todos estos procesos están estrechamente interconectados. Si bien es difícil controlar directamente la frecuencia cardíaca o la función cerebral, puedes controlar la frecuencia respiratoria. Al ralentizar regularmente la respiración, puedes mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, lo que permitirá que tu cerebro se ocupe más eficazmente de las situaciones estresantes que encuentres. Más información en www.mybrainsolutions.com/mycalmbeat
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