DBT Self-help 1

acerca de DBT Self-help

DBT Self-help es una herramienta que te ayuda a manejar emociones abrumadoras, romper comportamientos impulsivos destructivos, navegar por las relaciones y cultivar la atención plena. Contiene descripciones de habilidades completas con consejos de razonamiento y práctica que le permitirán desarrollar y practicar las habilidades necesarias. Las habilidades se basan en los principios y habilidades que se enseñan en las clases de habilidades de Terapia Conductual Dialéctica. La aplicación se puede utilizar junto con la psicoterapia o como una intervención independiente de autoayuda, ya que las habilidades se pueden implementar en muchas situaciones y entornos. ¿Estás experimentando dificultades con los sentimientos y los comportamientos impulsivos impulsados por las emociones? ¿Tiene dificultades para mantener relaciones positivas, poner fin a relaciones destructivas o salvaguardar su autoestima mientras alcanza sus metas interpersonales? Los pensamientos angustiosos intrusivos y las emociones abrumadoras son el núcleo de muchas dificultades. Las habilidades de la aplicación DBT Self-help pueden ayudarte a administrar y encontrar formas más efectivas de lidiar con tus problemas. Si usted está en terapia DBT la aplicación de autoayuda DBT puede mejorar la adquisición de habilidades y la generalización de habilidades, y encontrará la función lista de habilidades crisis extremadamente útil. La aplicación puede ayudarle a mantener su eficiencia con las habilidades una vez que la terapia ha terminado y se mueve para construir su vida. Si usted es un terapeuta DBT la aplicación será un recurso útil para tener fácil acceso a las habilidades para el coaching y las intervenciones. La característica de las listas de habilidades se puede utilizar para realizar un seguimiento de las habilidades de crisis de los clientes individuales para hacer que el entrenamiento telefónico sea más eficaz. La Terapia del Comportamiento Dialéctico pertenece a la tercera ola de Terapia Cognitiva Conductual que combina el aprendizaje y la teoría cognitiva con la sabiduría y la eficacia de la atención plena, para equilibrar el cambio y la aceptación. Se ha demostrado que el DBT es eficiente en el tratamiento del Trastorno de la Personalidad Límite, la alimentación por atracones y el diagnóstico del Trastorno de Abuso de Sustancias con una gran cantidad de emociones abrumadoras y comportamientos impulsivos. La aplicación te ayudará a:* Obtener una mayor comprensión de cómo los pensamientos, las emociones, la fisiología y los comportamientos se afectan a los demás;* Construir y gestionar relaciones equilibradas saludables y desarrollar herramientas de comunicación;* Cope con emociones abrumadoras sin actuar impulsivamente;* Utilice habilidades efectivas para identificar, manejar y regular sentimientos y emociones;* Cambiar el comportamiento para aumentar las emociones positivas en su vida;* Aumentar su nivel de conciencia y cultivar su conciencia y la concentración. Características:* Navegación intuitiva con la historia y la función de ayuda, notas, noticias y actualizaciones;* La opción de adaptar y modificar una lista de crisis personalizada de habilidades para un acceso rápido en situaciones difíciles y críticas;* Crear sus propias listas de habilidades de habilidades seleccionadas personalmente;* Listas de habilidades pregeneradas para la gestión de la ira, verguenza, tristeza y miedo;* Excercises para la práctica y el registro de habilidades, con las opciones para guardar y enviar los datos por correo;* La aplicación es compatible con los siguientes idiomas:Inglés, Sueco.La aplicación DBT Self-help no pretende ser un sustituto de asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento.